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Conheça as 7 maiores descobertas que tiveram ajuda da ciência

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Stonehenge e a Ciência de Mundos Distantes

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10 resoluções de ano novo para fazer as pazes com o seu corpo e mente

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2015 está chegando, assim como a famosa lista de resoluções de ano novo – que na maioria das vezes são deixadas de lado já no dia primeiro de janeiro. Entre as resoluções mais comuns estão: perder peso, passar mais tempo com a família e amigos, parar de beber e/ou fumar e pagar todas as dívidas. Em vez de acumular promessas não cumpridas, reveja 2014 e tudo o que você fez este ano. Você se cuidou? Cuidou de sua saúde, tanto do corpo quanto da mente? Se a resposta for não, que tal se comprometer e cumprir as 10 resoluções abaixo no ano que se aproxima, e cuidar melhor de você mesmo?

10 resoluções de ano novo para fazer as pazes com o seu corpo e mente:

1-Prometo começar meu dia alongando o meu corpo, preparando-o para o dia corrido que vou ter. Prometo levantar com o pé direito, com pensamentos positivos e com toda a calma possível.

2-Prometo olhar-me no espelho e dizer apenas coisas boas sobre minha própria imagem, não deixando que pensamentos depreciativos estraguem o meu dia e humor.

3-Prometo escovar os dentes e passar fio dental após todas as refeições, para manter saúde e higiene do meu traço mais bonito: meu sorriso! Prometo rir mais, mesmo que sem um motivo especial.

4-Prometo usar um protetor solar para proteger a minha pele contra dos danos do sol, envelhecimento precoce e câncer de pele.

5-Prometo buscar uma alimentação mais saudável, rica em frutas, legumes e verduras, além de alimentos integrais. Prometo reduzir o consumo de alimentos industrializados e cheios de açúcar e sal, que fazem mal à minha saúde.

6-Prometo não iniciar nenhuma dieta restritiva e emergencial, pois elas apenas trazem prejuízos ao meu corpo e acabam com a minha autoestima.

7-Prometo respeitar meu cabelo original de fábrica, e parar de atacá-lo com tratamentos químicos agressivos e alisamentos inúteis. Prometo usar os produtos certos para o meu tipo de cabelo e não me importar com a opinião dos outros no que diz respeito à minha aparência.

8-Prometo ler bulas e rótulos de medicamentos e cosméticos atentamente. Prometo parar de procurar milagres em potes. Prometo tomar medicamentos apenas sob orientação do médico e farmacêutico.

9-Prometo dedicar cinco minutos pela manhã e cinco minutos a noite para cuidar da pele do meu rosto, limpando, tonificando e massageando-a com fórmulas específicas para minha idade e condição de pele.

10-Prometo ser fiel à minha beleza interior e exterior, a me amar do jeito que eu sou. Prometo parar de me comparar com as atrizes e modelos de revistas e ser o melhor que eu posso ser. Prometo me lembrar sempre da frase: “Eu sou a pessoa mais importante da minha vida, portanto vou me cuidar aqui, agora e sempre!”

Feliz 2015!

 

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