Conheça a diferença entre buracos negros, buracos brancos e buracos de minhoca

Assim como os buracos negros, os buracos de minhoca surgem como soluções válidas para as equações de teoria da relatividade geral, de Albert Einstein. E, assim como os buracos negros, eles nunca Leia mais »

Vamos conversar sobre ciência?

Em seu avanço, a ciência muitas vezes teve de lutar para ser aceita pelas pessoas comuns. Parte do problema acontece porque costumamos ter opiniões sobre o mundo, e em geral gostamos que Leia mais »

Conheça alguns softwares gratuitos de astronomia para você ficar mais perto do universo astronômico

Com o avanço das novas tecnologias todo mundo teve mais possibilidade de se informar sobre o seu assunto favorito, com os apaixonados por astronomia não está sendo diferente. Existem e no mercado Leia mais »

Conheça as 7 maiores descobertas que tiveram ajuda da ciência

1. Estrutura do DNA James Watson e Francis Crick descobriram em 1953 a estrutura do DNA e a partir disso foi possível mapear a herança genética e todos os estudos de genes Leia mais »

Conheça as principais curiosidades sobre os planetas do sistema solar

Os planetas do sistema solar contam com características próprias e complexidades que impressionam até mesmo os menos entusiasmados pela Astronomia. Ao conhecer um pouco mais sobre eles, você pode perceber que existem Leia mais »

O que o vácuo quântico pode te ensinar sobre a realidade

A ciência moderna conta com novas descobertas que ampliaram o horizonte de conhecimento humano ao ponto de mudar a perspectiva de realidade. Muitas teorias da ciência moderna superam a ficção científica e Leia mais »

Saiba mais sobre as estrelas, constelações e nebulosas

Você sabe a diferença entre estrelas e constelações? Deseja conhecer um pouco mais sobre elas e sobre as nebulosas? Então você está no lugar certo. Toda a história da humanidade foi marcada Leia mais »

Você sabe o que é a teoria do tudo? Conheça mais sobre ela!

Quem nunca se preguntou sobre o limite do conhecimento humano, sobre qual é a fronteira da ciência ou o que falta para descobrirmos algo muito importante para a humanidade? Essa resposta certamente Leia mais »

Stonehenge e a Ciência de Mundos Distantes

O Stonehenge é um monumento histórico localizado no sul da Inglaterra. Arqueólogos concordam que sua datação é de cerca de 3.000 anos a.C.  Formado por diversas pedras que chegam a medir cinco Leia mais »

UFO e a Bíblia

Existem muitos relatos de UFO’s e aparições de ET’s por ai. Mas os relatos mais antigos (e esquisitos) se encontram no velho testamento. Muitos dizem que não tem nada a ver, mas Leia mais »

 

Dieta sem lactose emagrece?

food-blueberries-milk-bowl-large

Esta semana cobrimos a dupla mais falada no mundo fitness da dieta e emagrecimento: glúten e lactose. Muito se fala sobre alimentos sem glúten e lactose, mas será que eles realmente trazem benefícios para o organismo?

Se você deseja saber mais sobre alimentos sem glúten, clique aqui.

Antes de mais nada, é importante destacar que: se você tem intolerância à lactose, ou seja, incapacidade parcial ou total para digerir a lactose, este post não se aplica a você! Indivíduos com deficiência na enzima que quebra a lactose, a lactase, realmente precisam realizar malabarismos na dieta e substituir alimentos ricos em lactose – leite, queijo e derivados – para evitar sintomas desagradáveis como distensão, flatulência, dor abdominal e diarreia.

A questão é que dietas sem lactose estão sendo indicadas para pessoas não têm intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite, apenas com o intuito de emagrecer. A verdade, porém, é que não há relação concreta entre o consumo de leite e sobrepeso ou obesidade. Ao cortar alimentos ricos em lactose, você retirará também calorias provenientes destes alimentos de sua dieta, levando, assim, ao emagrecimento – somente se estas calorias não forem substituídas. Desta forma, cortar o leite e derivados da dieta não leva a perda de peso. O consumo de leite, por sua vez, pode auxiliar no processo de emagrecimento, principalmente as versões desnatadas e semidesnatadas, que são fonte de cálcio e podem estimular a queima de gordura. Além disso, proteínas e gorduras presente no leite proporcionam saciedade, fazendo com que você sinta menos fome por mais tempo.

Desta forma, se você não é intolerante à lactose, pode consumir leite e derivados mesmo se estiver em processo de emagrecimento. Porém, como tudo na vida, é preciso consumir com moderação. O leite possui calorias como qualquer outro alimento, por isso é preciso consumi-lo na quantidade adequada para a sua dieta para evitar calorias extras e inflamações.

Para emagrecer, é mais indicado fazer uma reeducação alimentar e substituir alimentos – como leite integral pelo desnatado – em vez de cortar de vez alimentos e por conseguinte, os nutrientes presentes neles.

Lembre-se: em caso de dúvidas, procure um médico ou nutricionista!

 

Top Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.